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哲瑀

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發(fā)表于 2011-12-12 13:20 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
       隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,泡溫泉又開(kāi)始“火”了起來(lái)。其實(shí)泡溫泉也是很有講究的,不可以盲目地泡。有專家指出,溫泉是一種特殊的自然資源,常浸泡不僅有益身體健康,并且有醫(yī)療保健、美容養(yǎng)顏等多重功效,但是并非人人都可以泡溫泉。本期為讀者介紹一些泡溫泉的常識(shí),使你能夠安全、健康地泡一回健美的溫泉,享受一把溫泉樂(lè)。

冬季泡溫泉 養(yǎng)生不要傷身

泡溫泉五步曲

泡溫泉有何技巧?其中五步曲不可忽略:

第一步,探試池溫。先用手或腳探測(cè)泉水溫度是否合適,千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中;

第二步,先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池,從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn),逐步適應(yīng)泉水溫度;

第三步,掌握時(shí)間。一般
溫泉浴
可分次反復(fù)浸泡,每次為20~30分鐘,如果感覺(jué)口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做舒展體操運(yùn)動(dòng),再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速,呼吸困難的現(xiàn)象;

第四步,按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效,對(duì)一些疾病有明顯的治療作用;

第五步,注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液,用清水沖身則可。




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冬季泡溫泉 “泡湯”八大注意

1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來(lái),不然你會(huì)很難過(guò)地發(fā)現(xiàn)自己心愛(ài)的首飾已經(jīng)被硫泡成黑色的了。

2、切忌空腹或太飽時(shí)入浴,泡溫泉時(shí)應(yīng)多喝水,隨時(shí)補(bǔ)充流失的水分。

3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次15-20分鐘即可。

4、溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡,否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫(yī)生允許。

6、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。

7、最好不要獨(dú)自一人泡,以免發(fā)生意外。

8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再?zèng)_洗一下,以防有副作用,皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了。



哲瑀

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本帖最后由 金鼠寶寶@sh 于 2011-12-12 13:22 編輯

冬季泡溫泉 三類人不適宜泡溫泉

提醒1:有心腦血管疾病者不宜泡

一般來(lái)講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時(shí),由于泡溫泉時(shí)人體溫度升高,出水后溫度下降,一熱一冷,短時(shí)間內(nèi)引起血管擴(kuò)張和收縮,這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素。所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

提醒2:糖尿病患者不宜長(zhǎng)時(shí)間泡

至于糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者,都伴有周圍神經(jīng)病變,手掌、腳掌感覺(jué)異常,易麻木,因此對(duì)溫度的敏感度較差,容易因?yàn)殚L(zhǎng)久浸泡造成燙傷而自己不知。


提醒3:有過(guò)敏性皮炎者慎入溫泉

皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉,因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì),還會(huì)使傷口惡化。過(guò)敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。



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冬季人人都愛(ài)泡溫泉,諸多禁忌你知道嗎?快來(lái)看看冬季泡溫泉的養(yǎng)生 ...
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