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       隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，泡溫泉又開始“火”了起來。其實泡溫泉也是很有講究的，不可以盲目地泡。有專家指出，溫泉是一種特殊的自然資源，常浸泡不僅有益身體健康，并且有醫(yī)療保健、美容養(yǎng)顏等多重功效，但是并非人人都可以泡溫泉。本期為讀者介紹一些泡溫泉的常識，使你能夠安全、健康地泡一回健美的溫泉，享受一把溫泉樂。

冬季泡溫泉 養(yǎng)生不要傷身

泡溫泉五步曲

泡溫泉有何技巧？其中五步曲不可忽略：

第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中；

第二步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進，逐步適應(yīng)泉水溫度；

第三步，掌握時間。一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20~30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做舒展體操運動，再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象；

第四步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨訌姕厝＝〉墓πВ瑢σ恍┘膊∮忻黠@的治療作用；

第五步，注意沖身。盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。

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冬季泡溫泉 三類人不適宜泡溫泉

提醒１：有心腦血管疾病者不宜泡

一般來講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗、心跳加快,心臟耗氧量增加。同時,由于泡溫泉時人體溫度升高,出水后溫度下降,一熱一冷,短時間內(nèi)引起血管擴張和收縮,這些都是引起腦中風(fēng)及心肌梗塞的誘發(fā)因素。所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重。

提醒２：糖尿病患者不宜長時間泡

至于糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合。糖尿病患者在血糖控制較好、比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩(wěn)定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者,都伴有周圍神經(jīng)病變,手掌、腳掌感覺異常,易麻木,因此對溫度的敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知。

提醒３：有過敏性皮炎者慎入溫泉

皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉,因為這樣不但會污染水質(zhì),還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。

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冬季泡溫泉 “泡湯”八大注意

１、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫泡成黑色的了。

２、切忌空腹或太飽時入浴,泡溫泉時應(yīng)多喝水,隨時補充流失的水分。

３、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次１５－２０分鐘即可。

４、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。

５、凡有心臟病、高血壓或身體不適者,不宜泡溫泉,除非經(jīng)醫(yī)生允許。

６、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。

７、最好不要獨自一人泡,以免發(fā)生意外。

８、泡完溫泉后不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再沖洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。