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今年生寶寶的媽媽特別的多，有很多明星媽媽也選擇在今年開始孕育小生命，但是作為明星來說，身材更顯得非常的重要，如何在產后快速瘦身成功，恢復自己苗條的身材，重新步入自己的演繹事業(yè)呢許多媽媽們選擇了在哺乳期減肥，但是要注意的是在哺乳期的時候，身體營養(yǎng)一定要跟上，不然會落下“坐月子”病哦！開始的時候可以慢慢的減少攝取食物的熱量，慢慢的再恢復到孕前的熱量就可以,達到減肥的效果了。


每天最好能堅持喝兩杯低脂的牛奶，這樣會增加飽腹感，不容易發(fā)胖，同時還能補充身體的蛋白質和維生素等等，一舉兩得！
在哺乳期一定要多吃點新鮮蔬菜哦，選擇那些膳食纖維豐富的，營養(yǎng)價值高的綠色蔬菜，吃的雜一點，不要太單一了，每天最好能吃到三種以上！
主食同意也要選一些膳食纖維豐富的，比如燕麥啦、玉米面啦、地瓜等等。每天至少兩三種，寧可少吃點，也要吃雜一點，營養(yǎng)均衡才是關鍵所在哦！
來自[媽媽網iPhone版]