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花影兒

六年級

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不少小寶寶都有不愛吃蔬菜的習(xí)慣，可是寶寶不吃蔬菜容易缺乏維生素，不太愛吃蔬菜是寶寶們共同的缺點，確切的說是有點偏食。怎么辦？

現(xiàn)在偏食的孩子很多，要么肉吃得少，要么菜吃得少。我們講平衡膳食，營養(yǎng)均衡才能健康，特別對處于生長發(fā)育期的寶寶更重要。寶寶不吃蔬菜的原因很多是因為有些蔬菜太苦，吃在嘴里感覺不舒服，以及年紀(jì)還太小，無法真正咀嚼這些蔬菜，這種時候，我們做家長的就別強硬的逼迫寶寶吃，這樣做只會讓寶寶更加反感。應(yīng)該試試把蔬菜搗成泥或榨成汁，等寶寶習(xí)慣了就可以開始嘗試給寶寶吃蔬菜。

　　寶寶小的時候吃的蔬菜種類越多，長大后就越不容易挑食，也不會出現(xiàn)挑食不吃蔬菜的壞習(xí)慣。所以一定要在孩子一歲前就嘗試做不同種類的蔬菜泥給寶寶吃。不過也要注意，不是所有的蔬菜都適合小寶寶吃，應(yīng)該根據(jù)寶寶的年齡給他們準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)氖卟?。而且也別單一的只用一種蔬菜做蔬菜泥和蔬菜汁，這樣寶寶很容易吃膩，可以幾種不同的蔬菜放在一起做成蔬菜泥和蔬菜汁，也可以加肉類，這樣既均衡了營養(yǎng)，不會造成寶寶營養(yǎng)不均衡，日后挑食的壞毛病，又讓寶寶覺得新奇。

以下我給大家介紹幾款適合一歲前的寶寶的蔬菜吧，我那時都是這樣做給寶寶吃的：
1.當(dāng)寶寶三四個月的時候，可以給寶寶食用番茄汁，因為它含有非常豐富的營養(yǎng)元素，可以讓寶寶補鈣，促進骨骼生長，而且還容易讓寶寶吸收和消化。

　　做法：把番茄洗干凈去皮，切成小塊搗碎后榨成汁，倒入開水，和一點點的白糖，攪拌均勻后，用軟勺或奶瓶一點點的喂給孩子吃，注意別吃太多，一周別超過三次，每次的量別超過六勺，早上十點左右喂給寶寶最容易吸收和消化。

　　2.寶寶大一點點，比如四五個月的時候，就可以給寶寶喝胡蘿卜湯，胡蘿卜的維生素和微量元素可以讓寶寶更健康的成長。

　　做法：把胡蘿卜洗干凈后削去表皮，切成塊狀，放在鍋里煮爛后把胡蘿卜撈出搗成糊，再倒入鍋中大火煮開后就可裝入奶瓶或用軟勺喂給孩子吃，最好隔一天喂一次，每次的量也別超過六勺。

　　3.寶寶六七個月的時候就可以喂給孩子吃蔬菜泥了，可以防止寶寶便秘、消化不良、大便干燥的情況，而且也容易讓寶寶吸收營養(yǎng)。