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lisidoris

初生嬰兒

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寶寶生日
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今年生寶寶的媽媽特別的多，有很多明星媽媽也選擇在今年開始孕育小生命，但是作為明星來說，身材更顯得非常的重要，如何在產(chǎn)后快速瘦身成功，恢復(fù)自己苗條的身材，重新步入自己的演繹事業(yè)呢許多媽媽們選擇了在哺乳期減肥，但是要注意的是在哺乳期的時(shí)候，身體營養(yǎng)一定要跟上，不然會(huì)落下“坐月子”病哦！開始的時(shí)候可以慢慢的減少攝取食物的熱量，慢慢的再恢復(fù)到孕前的熱量就可以,達(dá)到減肥的效果了。

每天最好能堅(jiān)持喝兩杯低脂的牛奶，這樣會(huì)增加飽腹感，不容易發(fā)胖，同時(shí)還能補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)和維生素等等，一舉兩得！
在哺乳期一定要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜哦，選擇那些膳食纖維豐富的，營養(yǎng)價(jià)值高的綠色蔬菜，吃的雜一點(diǎn)，不要太單一了，每天最好能吃到三種以上！
主食同意也要選一些膳食纖維豐富的，比如燕麥啦、玉米面啦、地瓜等等。每天至少兩三種，寧可少吃點(diǎn)，也要吃雜一點(diǎn)，營養(yǎng)均衡才是關(guān)鍵所在哦！
來自[媽媽網(wǎng)iPhone版]

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