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產(chǎn)后催奶四大誤區(qū)
（時間：2013-09-05 來源：媽媽咪呀產(chǎn)后修復）
產(chǎn)后怎么催乳呢？很多新媽對產(chǎn)后飲食不講究，有時候甚至為了快速恢復身體健康而大補，這樣做不僅不能達到催乳的效果，反會對新媽的身體帶來更大的傷害。
很多女性在產(chǎn)后修復都出現(xiàn)奶水不足的問題，隨后就會進行催乳，對于催乳的那些食品，我們熟悉的就是鯽魚、豬蹄和木瓜。這些食物是沒錯，但關鍵是要看怎么吃。
產(chǎn)后修復怎么催乳呢？很多新媽對產(chǎn)后飲食不講究，有時候甚至為了快速恢復身體健康而大補，這樣做不僅不能達到催乳的效果，相反會對新媽的身體帶來更大的傷害。那么產(chǎn)后催乳的正確方法是什么呢？產(chǎn)后修復催乳 多數(shù)新媽誤入4誤區(qū)
誤區(qū)一：生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳
家里的老人常常在新媽剛生產(chǎn)完后來一次大補，各種營養(yǎng)豐富的湯水源源
不斷。這樣做真的是對的？
其實產(chǎn)后頭兩天時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質，
應該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺
導管通暢，促進乳汁早分泌；另一方面，可促進寶貝盡早排盡胎便，減少早期
黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產(chǎn)后第三天。在寶貝尚未習慣媽咪的乳房
，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的“下奶湯”，
常可導致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現(xiàn)發(fā)熱。
因此，產(chǎn)后一兩天內，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能
量充足、迅速恢復體力，也能很好地保證乳汁的分泌。
誤區(qū)二：補品多多，來者不拒
俗話說：老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得。那是不是產(chǎn)后多吃
補品，就能幫新媽咪擁有又多又好的奶水呢？
對于剛完成分娩的媽咪來說，有些食物不宜在哺乳期食用，可能會起到“
回奶”的作用。比如：含有麥芽成分的食物，比如麥片等。另外，產(chǎn)后喝紅棗
桂圓湯等，都不利于子宮收縮、復原和惡露排出。尤其是產(chǎn)后一兩天，母乳本
來就偏少，此時急于用雞湯“催奶”，老母雞里的雌激素會抑制體內泌乳素分
泌，不但催不出奶，還可能使媽咪，特別是剖宮產(chǎn)的媽咪腸胃功能不適，導致
腹脹，甚至腹瀉等。
誤區(qū)三：產(chǎn)后媽咪瘦身忙，過度節(jié)食幫倒忙
有些上班族的媽咪，為盡快恢復體型，以便投入工作，產(chǎn)后便著力控制飲
食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。其實，這種觀念是錯誤的。
很多新媽咪可能不知道，產(chǎn)后立刻減少飲食，會造成乳汁分泌不足。媽咪
產(chǎn)后想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養(yǎng)合理適當、注意休息。
不要為了哺乳吃太多的食物，只要不覺得餓即可，注意合理搭配，營養(yǎng)全面。
如果媽咪始終想著盡快恢復身材，讓自己常處于饑餓狀態(tài)，那就很容易奶水不
足，寶貝也就要跟著挨餓和營養(yǎng)不良了！
所以，新媽咪產(chǎn)后不要急于過度減肥，采取節(jié)食的做法來控制體重。哺乳
會消耗大量熱量，本身就是一種減肥，而且效果還不錯呢！
誤區(qū)四：給寶貝多攢一些奶水
有的媽咪產(chǎn)后始終堅持母乳喂養(yǎng)，可后來，發(fā)現(xiàn)乳汁越來越少。這是什么
原因呢？正常情況下，奶水肯定是越吃越多的。有些新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見
增加、反而減少的情況，原因很多：可能為了攢奶，以為多存會兒，可能能存
多一些。其實這是錯誤的。只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時分泌。
每次哺乳時應該讓寶貝充分吸吮一側乳房，仍不足時，可以換到對側乳房
直至充分吸吮后自動放棄乳房為止。下次再從后喂的那側乳房開始吸吮，讓
雙側乳房獲得相同的吸吮機會，以保證乳房大小的均勻，產(chǎn)奶均勻。
另一方面，由于寶貝發(fā)育、體重增加，需要的奶量也在增加，使媽咪在一
段時間內（產(chǎn)后2周、4周左右），可能會出現(xiàn)暫時性的母乳不足，寶貝哭鬧，
頻繁要吃，媽咪就覺得奶不夠了，甚至有的媽咪堅持不住了，添加了配方奶。
此時應該滿足寶貝，按需哺乳，適當增加營養(yǎng)，或多喝一些下奶湯，經(jīng)過短時
間的調整，媽咪的奶水又會增多了。所以，母乳喂養(yǎng)的信心十分重要，營養(yǎng)和
技巧也不容忽視哦！
慎！哺乳期飲食禁忌
產(chǎn)后飲食禁忌一：油炸肥膩食物
媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的
熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。
產(chǎn)后飲食禁忌二：辛辣刺激食物
很多哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽
的內熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產(chǎn)后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該盡量
減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。
產(chǎn)后飲食禁忌三：性質寒涼食
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸
胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。
產(chǎn)后飲食禁忌四：回奶作用食物
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如
橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是
否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。
本文章由媽媽咪呀獨家提供
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發(fā)表于 2013-9-5 15:16
